前几天看到一句话， 你期待谁的情绪反馈就会被谁奴役，你在思考谁就要承担谁的因果。

这句话让我感觉醍醐灌顶。

不知道大家有没有陷入过这样的困境，在工作中有时候同事对你的态度不太对，或者是在生活中被别人的言语刺激到。

别人的言行举止就跟细刺扎进心里一样，让你辗转反侧，反复咀嚼那份不适与厌恶。

我们总以为讨厌一个人是对其的惩罚，殊不知那根刺扎伤的是自己的心脏。

心理学里有个概念叫情绪劳动，当你耗费心力去讨厌揣测甚至诅咒一个人时，那是一种沉重的内在劳动。

你期待谁就被谁奴役，你思考谁就承担谁的因果。当你将大量思维用于琢磨那个令你不适的人，你已在无形伤害了你自己。

讨厌的本质其实就是一场单方面的自我伤害。

当你耗费能量，反复琢磨对方，对方却毫发无伤，你的注意力被牢牢吸附在厌恶对象身上。

《庄子》有言 :“方舟可寄于河，有虚船来触舟，虽有偏心之人不怒。” 他们深谙此理，面对无心冒犯的虚舟不值得动气，即便对方有意，更不必为其浪费心力。

希望所有的女生都能懂得节省情绪能量，不被无谓的人事锚定。

与其让讨厌之人持续占据你宝贵的心智空间，不如主动切断这条损耗通道。

忽视对方存在，是收回注意力的第一步。 你的目光和思绪是稀缺资源，投向哪里，哪里就获得滋养。当你学会对其视而不见，如同关闭一扇漏风的窗，宝贵的能量便不再无谓流失。

克制背后议论，是停止能量反刍。 每一次向他人诉说你的不满，都是将那份厌恶重新咀嚼、再次体验。这非但不能稀释痛苦，反而为怨恨注入新的生命力。

主动远离消耗源，是物理隔绝的必要屏障。 若环境允许，减少接触是上策。若无法完全避开，则需在心中筑起透明屏障——对方的声音如风过耳，其行为如默片上演，不再牵动你的心绪。

专注于自我提升，是能量转向的核心。 将那些曾用于厌恶他人的巨大心力，转而浇灌自身成长。

读一本书，学一项技能，深耕热爱之事 。当你投入于构建一个更丰盈的自我，那个曾令你不适的身影，自然会在你日益辽阔的精神版图中淡去、渺小。

所有女生，请记住：你每一次选择不讨厌，都是对自身能量池的一次有力守护。

讨厌一个人，是精神上的慢性自杀。它蚕食你的专注，磨损你的平和，偷走本可用于创造美好的时光。它让你活成了自己情绪的囚徒，被厌恶的对象所奴役。

而真正的自由，始于收回投射在他者身上的目光。停止为他人的剧本耗费心神，你才有余力谱写自己的壮阔篇章。

允许别人做别人，也请坚定地做你自己。你的目光所及，当是星辰大海，而非脚下的泥泞；你的心力所向，应是自我疆域的无限拓展，而非困在他人阴影里消耗殆尽。

你讨厌花，花就枯萎了吗？你厌恶风，风就停止吹拂了吗？当你收回所有对外的怨念，你才能听见内心真正的声音。

以上，共勉。